Tutti pensano che se si hanno tot anni, allora è impossibile averne di meno.
Vero che col tempo si è meno reattivi - o che se si è reattivi come un tempo, ci si riesce ad esserlo a fronte di naggiori sforzi -, ma se la mente è vogliosa di praticare sport e, grazie a questo, di migliorare il corpo, ecco che si aprono orizzonti di possibilità meravigliosi, riuscendo poi ad aumentare alla grande i tempi di reazione di cui prima e ovviamente anche altri dati (kilometraggio, velocità, frequenza cardiaca, VO2max)
Ho notato sulla mia pelle come, anche se i muscoli non sono allenati, basta allenarli un po', poi sempre di più, per ottenere risultati sempre migliori, e di migliorarli col tempo, nonostante appunto l'avanzare del tempo e dell'età.
L'anno scorso mi iscrissi a nuoto dopo una vita e, dopo le prime sessioni brevi e per me super faticose, le cose dopo qualche mese migliorarono (ma avrebbero potuto migliorare prima se solo fossi andato più volte). Quest'anno la differenza è abissale, infatti, anche se ho 1 anno in più, nuoto molte più volte, faccio molti più km e vado molto più veloce.
E più ci vado più sembro sempre più giovane, perché il moto fa direttamente bene al corpo e indirettamente (o anche qui direttamente? boh) alla mente e allo sguardo.
Quando si invecchia? Quando ci si ferma, ci si adagia, non si hanno desideri e obiettivi.
Ora sono più resistente e veloce e sono anche più voglioso, ho la mente molto più vogliosa di fare sport e di ottenere risultati migliori.
Potrei affermare che se le cellule e altre cose sono 'belle fresche', allora il tempo scorre in maniera diversa e incide in maniera diversa rispetto ad un essere umano medio.
Ovviamente non siamo tutti uguali, quindi c'è chi a 16 anni ha già le rughe ben visibili e chi, a 39, ne ha pochissime e che neanche si notano. C'è chi è grasso e chi magro, e così via.
Ma c'è anche la mente da considerare.
Se vogliamo migliorare il nostro corpo, per prima cosa dobbiamo assicurarci di avere una mente fresca e che ci sproni ad attivarlo.
Ora che col freddo non vado più in bici, sono tornato a praticare la corsa, abbinandola come detto prima al nuoto, oltre che con un po' di fitness e pesi leggeri a casa, e dopo le prime uscite debilitanti, ecco che ora vado sempre più veloce, durando sempre di più, per poi tornare a casa senza alcun fastidio.
Nella vita quotidiana e lavorativa, lo sport ha dato i suoi frutti, infatti ho tempi di reazione incredibili. Ricordo qualche anno fa, quando mi ero fermato con lo sport, che sentivo fastidio alle gambe quando da abbassato dovevo rialzarmi, ora invece balzo su come un grillo.
Il nostro corpo ha la grande capacità di adattarsi e riattivarsi, ma per farlo bisogna stimolarlo per bene. Inizialmente ci costerà tanta fatica e dolore, ma poi sarà una figata.
Allo stesso tempo, il corpo può remare contro di noi, facendo invecchiare normalmente oppure addirittura anzitempo. Se non lo usiamo, ecco che ingrasserà, si indebolirà, i muscoli diminuiranno e tutto il resto.
E tutto parte dalla mente: senza una mente giovane e fresca e vogliosa, il corpo sta fermo e, stando fermo, blocca anche la mente garantendovi un invecchiamento precoce micidiale che si noterà non solo dal fisico ma anche dal vostro sguardo.
Da circa 2 settimane sto usando uno smartwatch Garmin VivoActive5, così ogni giorno posso fare l'istantanea salute, arrivando anche ad un incredibile numero: 46 battiti al minuto. Una cosa incredibile. Considerate che durante un test in farmacia per ottenere il certificato sportivo, la mia media era di 58, quindi niente di eccezionale, ma non è la mia reale frequenza, in quanto non essendo a casa mia e dovendo anche fare pipì, i battiti erano un po' più alti del normale, infatti di solito la mia media è del 54 con una f.c. minima di 52. E ora sono riuscito ad arrivare a 46, pazzesco. Poi ho una buonissima VO2MAX pari a 53, che vorrei aumentare a 55. Per quanto riguarda l'età fitness, ben, pur senza bici, salite e neanche il mio amato tennis-tavolo, sono sceso già di ben 9 anni!
