Visto che mi sto allenando correndo a piedi (fino a poco tempo fa ogni tanto correvo giusto per il piacere di farlo, senza un vero e proprio allenamento, senza pianificare nulla, senza ambire a nulla, anche perchè mi veniva spesso male ad un anca o ad un ginocchio..) e che mi piace, mi sono registrato nel sito My Asics dove, in base ai propri dati (se volete un suggerimento, non scrivete la vostra età anagrafica, ma quella biologica: calcolatela attraverso questo sito), alle proprie capacità attuali, ai giorni a disposizione per correre e ad un ben preciso obiettivo da raggiungere, il programma automatico del sito stilerà un calendario diviso in 6 fasi:
Preparazione all'allenamento
Incremento della velocità
Incremento della distanza
Simulazione di gara
Defaticamento + gara
Recupero
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