E come da programma, oggi ho effettuato il mio PRIMO allenamento in stile Pogacar, per modo di dire eh... perché sto seguendo le indicazioni per ora piuttosto semplici fornitemi da Gemini.
La 1^ uscita con lui come coach è stata molto semplice:
40 km se con BDC o meno se con MTB, come nel mio caso odierno (34 km), in pianura quasi tutto in Z2, e così è stato.
La sensazione è stata molto buona dall'inizio alla fine, sensazione di scorrevolezza senza problemi, senza intoppi, senza foga, usando un rapporto leggero nei piccoli strappi che ho incontrato nel mio percorso 'URBAN GREEN' (sono passato per 3 parchi facendo un po' di sterratino).
Andando in Z2 vivi meglio la pedalata e quando torni a casa hai ancora energia. Ma finché si fanno pochi km è anche normale... vedremo più avanti.
Domenica, ad esempio - ma non so ancora se al mattino o al pome, punto a compiere la 2^ uscita di allenamento, salendo questa volta in BDC a Pecetto Torinese (chi vuole unirsi me lo faccia sapere lasciando un commento qua sotto!!!), stando tra la zona 2 e la 3, che consiste nel respirare sempre e solo dal naso potendo parlare.
Io non sono mai stato metodico: prendevo e andavo in base alle sensazioni del giorno e agli obiettivi che magari non avevano senso... Ora voglio provare a rispettare le indicazioni di Gemini e al termine delle 4 settimane vedremo se mi sentirò agile, forte, veloce e resistente.
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