Se Sinner ha vinto non so quanti set, quanti ATP 1000, ecc., anche io nel mio piccolo ci ho dato dentro:
in piscina sono riuscito a scendere a 1:43 sui 100 metri, complice anche la partenza del muretto con la mia ottima spinta sottacqua;
nel running ho lasciato stare i 10 km e sono tornato con successo ai 5 km stabilendo il mio record personale con un passo medio di 4:38, che può essere facilmente migliorato, infatti sia nel nuoto che nella corsa, spesso mi capita di uscire con fastidi intestinali, perché diversi alimenti mi danno fastidio, e poi perché devo gestirmi meglio, iniziare più piano rispetto ad ora;
con la mtb nuova (in realtà usata, anche se poco, ma per me è pur sempre nuova!) invece non ho fatto ancora dei bei giri, ma solo qualche giretto nei parchi dietro casa in cui mi ero disegnato dei percorsi su Strava, ebbene in uno ho fatto un tempo migliore di quello vecchio di settembre '25, nonostante all'epoca arrivassi da tante salite in collina, mentre ora la collina non la vedo da metà ottobre!
Prossimi obiettivi:
nel nuoto non penso di stabilire tempi migliori sul breve, mentre nel fondo vogio sicuramente abbassare il passo medio, cosa che è già avvenuta di recente, passando da 2:48 a 2:19/100mt... l'ideale sarebbe riuscire a stabilire più volte un passo di 2:10, ma a parte ciò sto notando che di recente riesco a fare vasche in maniera più regolare, senza iniziare piano per poi andare più veloce, ma mantenendo + o - sempre la stessa buona andatura + ovviamente qualche sprint finale come quello da 1:43;
nella corsa come detto voglio abbassare questo 4:38/km, cosa alquanto fattibile, pensate che il 1° km l'altro giorno l'ho corso a 4:33 e l'ultimo a 4:20, quindi partendo meno veloce, potrò non avere più dei cali nei km 2 e 3. Ma qui entra in gioco anche la frequenza, nel senso che corro poche volte al mese, non posso pensare di poter essere lineare, regolare e di avere un crescendo col passare dei km, perciò punto in questi giorni a fare un'altra corsa;
nel ciclismo beh solite cose: devo tornare a fare le salite su asfalto in collina usando per la prima volta in salita il mio smartwatch Garmin (ce l'ho da fine novembre e l'ho usato solo in pianura) e devo fare dei giri in mtb nei sentieri come quelli della collina di Rivoli-Avigliana e di Rivalta-Sangano.
